TRX-yhden jalan jakokyykky
Asiantuntijan vinkit
Varmista oikea linja pitämällä etumainen polvi varpaiden kanssa samassa linjassa ja ylävartalo pystyssä koko liikkeen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Säädä ripustusremmit matalaan asentoon.
- Aseta toinen jalka kahvaan ja seisoo selkä kiinnityspisteestä päin.
- Hyppää eteenpäin seisovalla jalalla, löytäen tasapainoasennon.
- Laske kehoasi taivuttamalla seisovaa jalkaa, pitäen polven linjassa jalan kanssa.
- Laskeudu kunnes reitesi on vaakasuorassa maahan, sitten työnnä takaisin ylös aloitusasentoon.
- Toista halutun toistomäärän ennen jalkojen vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat50 %
Toissijainen
Etureidet25 %
Pohkeet25 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
