TRX-lantiosilta
Asiantuntijan vinkit
Paina kantapäitäsi ja purista pakaroitasi liikkeen huipulla maksimaalisen lihasten aktivoitumisen saavuttamiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi kantapäät ripustusnauhoissa.
- Työnnä kantapäitäsi nostamaan lantiotasi maasta, muodostaen suoran linjan olkapäistä polviin.
- Laske lantiosi takaisin maahan hallitusti.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat60 %
Toissijainen
Pohkeet20 %
Takareidet20 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
