TRX-lonkan loitonnus
Asiantuntijan vinkit
Keskity liikuttamaan jalkaasi täyden liikeradan läpi ja hallitse liikettä kohdistaaksesi tehokkaasti pakaralihakset.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä toinen jalka ripustusnauhaan ja seisoo toisella jalalla.
- Pidä ylävartalo suorana ja keskivartalo aktivoituna.
- Liikuta ripustettua jalkaa pois kehosta käyttäen pakaroitasi suorittaaksesi liikkeen.
- Palaa hitaasti lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen jalkojen vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat50 %
Etureidet50 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
