Sumokyykky lattiaan kosketus

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat hartianleveyden verran erillään toisistaan varpaat ulospäin osoittaen.
2. Laskeudu syvään kyykkyyn työntäen lantiota taaksepäin ja alaspäin pitäen painon kantapäillä.
3. Kyykistyessäsi ojenna kätesi kohti lattiaa jalkojesi välistä.
4. Kosketa kevyesti lattiaa sormenpäilläsi ja työnnä sitten kantapäitäsi ponnistaaksesi takaisin lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat60 %

Etureidet30 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima