Hidas pulssi kyykky

Asiantuntijan vinkit

Pidä paino kantapäissäsi ja ylläpidä hidas, hallittu tempoa lisätäksesi jännitystä jalkalihaksille.

Seiso jalat hieman olkapään leveyttä leveämmällä, varpaat hieman ulospäin käännettyinä.
Laskeudu kyykkyasentoon pitäen rintakehä ylhäällä ja polvet seuraamassa varpaita.
Pysähdy kyykyn pohjassa ja tee kevyt ylös-alas liike kolmen laskemalla.
Palaa lähtöasentoon ja toista halutun toistomäärän verran.

Ensisijainen

Pakarat40 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet20 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima