Sivukyykky
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää rintakehä pystyssä ja selkä suorana ylläpitääksenne oikeaa ryhtiä ja varmistaaksenne, että keskittyminen säilyy alavartalon lihaksissa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalkaterät yhdessä.
- Astu sivulle toisella jalalla, leveämpään kuin olkapäiden leveys.
- Kyykisty polvillasi ja laskeudu kyykkyyn, pitäen toisen jalan suorana.
- Työnnä kantapäilläsi palataksesi lähtöasentoon.
- Toista toiselle puolelle halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat60 %
Etureidet30 %
Toissijainen
Takareidet10 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
