Sivukyykkyvenytys

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalkaterät yhdessä ja kädet lantioillasi.
2. Ota iso askel sivulle oikealla jalallasi, koukistaen oikeaa polveasi samalla työntäen lantiota taaksepäin.
3. Pidä vasen jalkasi suorana ja oikea polvesi linjassa oikean jalkasi kanssa.
4. Pidä venytys 15-30 sekuntia, sitten palaa aloitusasentoon.
5. Toista vasemmalle puolelle.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat50 %

Etureidet30 %

Toissijainen

Pohkeet20 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely