Renkailla Vetäminen Ylös
Asiantuntijan vinkit
Keskitä vetäminen kyynärpäilläsi sen sijaan, että käyttäisit käsiäsi, jotta saat lapaluut täysin mukaan ja minimoit hauislihasten osallistumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Ota renkaat käteesi niin, että kämmenet ovat vastakkain.
- Riipu renkaissa käsiesi ollessa täysin ojennettuina, jalat suorina ja jalat irti maasta.
- Vedä itsesi ylös vetämällä kyynärpäitäsi alas sivuillesi, kunnes leukasi on renkaiden yläpuolella.
- Laskeudu hallitusti takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
