Yhden jalan kyykky
Asiantuntijan vinkit
Tasapaino on avain. Pidä keskivartalo tiukkana ja keskity kohtaan edessäsi, jotta säilytät vakauden.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso yhdellä jalalla, toinen jalka suorana edessäsi.
- Laskeudu kyykkyasentoon pitäen toista jalkaa irti maasta.
- Työnnä itsesi seisovaan asentoon ponnistaen seisovalla jalalla.
- Tee haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat40 %
Etureidet40 %
Toissijainen
Pohkeet20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
