Makuulla Reiden Loitontaminen

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi hitaana ja hallittuna ja vältä päästämästä jalkaasi putoamaan nopeasti säilyttääksesi jännityksen pakaroissa.

Makaa kyljelläsi jalat suorina päällekkäin.
Nosta ylintä jalkaasi kohti kattoa pitäen sen suorana.
Laske se hallitusti takaisin juuri alapuolella olevan jalan yläpuolelle koskematta siihen.
Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat puolta.

Ensisijainen

Pakarat90 %

Toissijainen

Takareidet10 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima