Sisäreisien pulssi
Asiantuntijan vinkit
Keskitä liikkeet hallittuun liikkeeseen ja ylläpidä jatkuvaa jännitystä sisäreisissä koko liikkeen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa kyljelläsi jalkojen ollessa ojennettuina ja päällekkäin.
- Nosta yläjalkaasi hieman, luoden pienen raon jalkojesi väliin.
- Pulssita alajalkaasi ylös ja alas pienellä, hallitulla liikkeellä.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat puolta.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
