Lantion pyöritykset

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi sulavana ja hallittuna ja vältä äkillisiä liikkeitä suojellaksesi alaselkääsi.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja kädet lantiolla.
Aloita liikuttamalla lantiotasi pyöreässä liikkeessä, ikään kuin tekisit hulavannetta.
Tee pyörähdykset sekä myötä- että vastapäivään.
Jatka halutun ajan tai pyörähdysten määrän verran.