Niiauskyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa.
2. Risti toinen jalka toisen taakse vinottain ja koukista molemmat polvet kuin tekisit kumarruksen.
3. Laskeudu, kunnes etummainen reitesi on lähes vaakasuorassa lattiapintaan nähden.
4. Palaa lähtöasentoon ja toista haluttu määrä toistoja vaihtaen sitten puolta.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat40 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet20 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima