Vaakatalja sivuveto Mag-kahvalla
Asiantuntijan vinkit
Keskity vedon vetämiseen lavoillasi eikä käsilläsi ja vältä nojaamasta liikaa taaksepäin, mikä voi vähentää lavojesi osallistumista.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä Mag-Grip-kahva kaapelikoneeseen ja säädä paino.
- Seiso tai istu koneeseen päin jalkasi ollessa tukevasti maassa.
- Tartu Mag-Grip-kahvoihin leveällä otteella.
- Vedä kahvoja alas sivuillesi pitäen kyynärpääsi lähellä kehoasi.
- Palaa hitaasti hallitusti lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset100 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
