Lintukoira (versio 2)

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää neutraali selkäranka ja aktivoikaa keskivartalo koko harjoituksen ajan parantaaksenne tasapainoa ja vakautta.

Aloita kaikilla nelosilla, kädet olkapäidesi alla ja polvet lantion alla.
Ojenna toinen käsi eteenpäin ja vastakkainen jalka taakse, pitäen molemmat parallelleina lattiaan nähden.
Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan ja palaa sitten lähtöasentoon.
Toista vastakkaisella kädellä ja jalalla.
Jatka vuorottelemalla puolia halutun toistomäärän verran.