Tangolla tauko askelkyykky
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää keskivartalo tiukkana koko liikkeen ajan vakaaman kehoanne ja suojataksenne alaselkäänne.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso suorassa tangon ollessa olkapäidesi päällä.
- Astu eteenpäin yhdellä jalalla, laskeutuen lantiosi kunnes molemmat polvet ovat noin 90 asteen kulmassa.
- Pysähdy alhaalla kahden sekunnin ajaksi.
- Työnnä ylös etummaisen kantapääsi kautta palataksesi aloitusasentoon.
- Toista toisella jalalla.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat45 %
Etureidet45 %
Toissijainen
Pohkeet10 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
