Hack-kyykky tangolla

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapäiden levyisessä asennossa ja tanko jalkojesi takana.
2. Kyykisty polvista ja lonkista, tartu tankoon ylöspäin suuntautuvalla otteella.
3. Pidä selkä suorana ja rintakehä ylhäällä, kun nostat tankoa ojentamalla lantiota ja polvia seisovaan asentoon.
4. Laske tanko takaisin maahan kyykistymällä lonkista ja polvista, pitäen selän suorana.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat50 %

Etureidet30 %

Toissijainen

Pohkeet20 %

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima