Kuminauha yhden jalan haarakyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso yhdellä jalalla eteenpäin ja toinen taaksepäin, asettaen nauhan etumaisen jalan alle.
2. Pidä toista nauhan päätä molemmissa käsissä olkapään korkeudella.
3. Laskeudu ja tee jaettu kyykky pitäen etumaisen polven linjassa jalkasi kanssa.
4. Työnnä etumaisen kantapään kautta noustaksesi takaisin lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat jalkaa.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat60 %

Toissijainen

Etureidet30 %

Pohkeet10 %

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima