Käsien koukistus sivutaivutus
Asiantuntijan vinkit
Keskitä täysi liikerata, taivuttamalla niin pitkälle kuin on mukavaa sivulle samalla pitäen käsivartesi koukussa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Taita toinen käsi rintakehän yli.
- Taivu koukussa olevan käden vastakkaiselle puolelle, tunnustellen venytystä lapaluissa.
- Palaa pystyasentoon ja toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat puolta.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
