logoFitAI
ΑσκήσειςΞεκινήστε Δωρεάν
29 ασκήσεις

Οι καλύτερες 29 ασκήσεις με μπάλα ισορροπίας με βίντεο & συμβουλές

Περιηγηθείτε σε ασκήσεις με μπάλα ισορροπίας που προκαλούν την ισορροπία και τη συμμετοχή του κορμού σε κάθε κίνηση. Κάθε άσκηση περιλαμβάνει καθοδήγηση μέσω HD βίντεο και υποδείξεις για τη σωστή εκτέλεση, ώστε να ενισχύσετε τους σταθεροποιητικούς μύες, να βελτιώσετε την ιδιοδεκτικότητα και να χτίσετε λειτουργική δύναμη κορμού.

29 ασκήσεις βρέθηκαν
Σπονδυλικό Τέντωμα (σε μπάλα σταθερότητας)
Κοιλιακοί σε Μπάλα Ισορροπίας
Κάμψη Ποδιών Στη Μπάλα Ισορροπίας
Crunch (σε μπάλα σταθερότητας)
Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη σε Μπάλα Σταθερότητας
Σύσπαση κοιλιακών (σε μπάλα σταθερότητας)
Επέκταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας
Crunch (με πόδια πάνω σε μπάλα σταθερότητας)
Στρίψιμο Ξαπλωμένο με Λυγισμένο Γόνατο (Σε Σταθερή Μπάλα)
Κοιλιακοί με Σταθεροποιητική Μπάλα (Πλήρης Εύρος με Χέρια Πίσω από το Κεφάλι)
V-up Down (Με Μπάλα Ισορροπίας)
Ξαπλωτή Ανύψωση Ισχίων (Σε Μπάλα Σταθερότητας)
Σώμα Σαν Πριόνι Στη Μπάλα Ισορροπίας
Ρώσικη περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας με ευθεία χέρια)
Κάθισμα Με Πλάτη Στον Τοίχο Με Μπάλα Ισορροπίας
Κάμψεις Ποδιών (με σταθερή μπάλα)
Διάταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας
Ξαπλωτή Πλευρική Διάταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας
Κοιλιακοί με Επέκταση Ποδιών (Μπάλα Σταθερότητας)
Πλάγιες Περιστροφές Ξαπλωμένος με Βάρη
Κοιλιακοί με Επέκταση Ποδιών και Βάρη
Εκτυλίξεις με Σταθεροποιητική Μπάλα στα Γόνατα
Πλευρική κλίση (σε μπάλα σταθερότητας)
Στρογγυλεμένο Ξεδίπλωμα με Μπάλα Ισορροπίας
Καθιστή περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας)
Επέκταση Μονού Ποδιού (σε μπάλα σταθερότητας)
Μονόποδη Διαγώνια Κλωτσιά Με Κάμψη Χαμστρινγκ Στη Μπάλα Ισορροπίας
Άσκηση Μπαλόνι
Κάθισμα με Ένα Πόδι σε Μπάλα Σταθερότητας