logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 19 Ασκήσεις με ράβδο

PVC Φιγούρα 8
PVC Διαπέραση
Κάθισμα Στρίψιμο με Μπάρα (σε σταθερή μπάλα)
Στρίψιμο Σκυμμένος
Ραβδός Εκτάσεις Πλάτης
Ραβδός Εκτάσεις Ώμων
Ραβδός Στροφές Όρθιος
Ραβδός Περιστροφικές Εκτάσεις
PVC Καλημέρα
PVC Κάμψη Ισχίων
Ραβδός Πλάγιες Κλίσεις
Διάταση Εμπρόσθιας Στήριξης με PVC
PVC Καθίσματα με Επάνωση
Εξωτερική Περιστροφή με PVC
Ραβδός Στροφική Κάμψη με Προβολή
Ισομετρική Πυρηνική Άσκηση με Ράβδο
Ραβδός Εκτάσεις με Προβολή Προς τα Πάνω
Ραβδός Πλάγιες προς Εμπρός Κλίσεις
Ραβδός Ολική Κάμψη Σουμό με Προβολή Προς τα Πάνω