Seitlicher Wind-Drehsprung

Expertenrat

Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um bei der Drehbewegung zu helfen und Ihren unteren Rücken zu schützen.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und die Arme seitlich ausgestreckt.
Springen Sie und drehen Sie Ihren unteren Körper zu einer Seite, während Ihr Oberkörper nach vorne gerichtet bleibt.
Landen Sie sanft und springen Sie sofort und drehen Sie sich zur gegenüberliegenden Seite.
Setzen Sie die abwechselnden Drehungen mit jedem Sprung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen fort.