Twist mit Brustöffnung

Expertenrat

Halten Sie Ihre Bewegungen kontrolliert und überlegt, um die seitlichen Bauchmuskeln während der Drehung vollständig zu aktivieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und die Arme seitlich ausgestreckt.
Drehen Sie Ihren Oberkörper zur Seite, während Sie auf dem Ball des Fußes drehen, und halten Sie die Arme parallel zum Boden.
Gehen Sie zurück in die Mitte und drehen Sie sich dann zur anderen Seite.
Wechseln Sie bei jeder Wiederholung die Seiten und stellen Sie sicher, dass eine volle Bewegungsfreiheit gegeben ist.
Fahren Sie für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen fort.