Suspension Bergsteiger

Expertenrat

Halten Sie eine starke Plankenposition und vermeiden Sie ein Wippen der Hüften, um den Fokus auf Ihre Oberschenkel und die Körpermitte zu legen.

Beginnen Sie in einer Liegestützposition mit den Füßen in den Schlingen.
Führen Sie abwechselnd Ihre Knie in einer Laufbewegung in Richtung Ihrer Brust.
Halten Sie Ihren Rücken flach und die Körpermitte während der Bewegung aktiviert.
Führen Sie die Bewegung für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Wiederholungen fort.

Primär

Quadrizeps100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft