Seitlicher Schritt Swing

Expertenrat

Halten Sie ein rhythmisches Atemmuster ein und halten Sie Ihre Bewegungen fließend, um aerobe Vorteile und Koordination zu maximieren.

Stehen Sie mit geschlossenen Füßen und Armen an den Seiten.
Treten Sie mit einem Fuß zur Seite und schwingen Sie Ihre Arme über Ihren Körper zur gegenüberliegenden Seite.
Treten Sie schnell zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie dies zur anderen Seite.
Wechseln Sie die Seiten für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Wiederholungen.