Power-Schlitten Rückwärtsdrücken

Expertenrat

Halten Sie Ihren Rücken gerade und drücken Sie durch Ihre Fersen, um Ihre Oberschenkel und Gesäßmuskeln effektiv zu aktivieren.

Stellen Sie sich dem Power-Schlitten gegenüber und legen Sie Ihre Hände auf die Griffe.
Lehnen Sie sich leicht zurück und schieben Sie den Schlitten durch Strecken Ihrer Beine nach hinten.
Machen Sie kleine, schnelle Schritte und halten Sie ein gleichmäßiges Tempo.
Fahren Sie die gewünschte Strecke oder Zeit fort.

Primär

Quadrizeps50 %

Beinbeuger50 %

Ausrüstung

Power-Schlitten

Übungstyp

Kraft