Pendelbein Plus

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, das Gleichgewicht zu halten und Ihren Kern zu nutzen, um die Beinbewegungen zu kontrollieren.

Stehen Sie mit den Füßen zusammen und den Armen an den Seiten.
Heben Sie ein Bein zur Seite, halten Sie es gerade, und schwingen Sie es dann über die Vorderseite Ihres Körpers zur gegenüberliegenden Seite.
Bringen Sie das Bein in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Wechseln Sie die Beine und führen Sie die gleiche Anzahl von Wiederholungen durch.