Einbeiniger Kastensprung

Expertenrat

Achten Sie darauf, weich und kontrolliert zu landen, um die Belastung auf Ihre Gelenke zu minimieren und das Gleichgewicht zu halten.

Stehen Sie auf einem Bein vor einer stabilen Kiste oder Plattform.
Beugen Sie Ihr Knie und nutzen Sie Ihre Arme, um sich beim Springen auf die Kiste zu helfen.
Landen Sie weich auf demselben Bein, mit leicht gebeugtem Knie.
Steigen Sie ab und wiederholen Sie es mit dem anderen Bein.
Wechseln Sie die Beine für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.