L-Klimmzug

Expertenrat

Halten Sie Ihre Beine während der gesamten Übung gerade und parallel zum Boden, um Ihren Rumpf und Latissimus vollständig zu aktivieren.

Hängen Sie an einer Klimmzugstange mit den Händen etwas weiter als schulterbreit auseinander.
Strecken Sie Ihre Beine gerade nach vorne aus, um mit Ihrem Körper ein 'L' zu bilden.
Ziehen Sie sich hoch, bis Ihr Kinn über der Stange ist, und halten Sie dabei Ihre Beine angehoben.
Senken Sie sich kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Latissimus70 %

Bauch30 %

Ausrüstung

Spezialstange

Übungstyp

Kraft