Hohe Knie-Sprints

Expertenrat

Führen Sie Ihre Knie bei jedem Schritt so hoch wie möglich nach oben und konzentrieren Sie sich auf Geschwindigkeit und Wendigkeit. Halten Sie Ihren Oberkörper entspannt und verwenden Sie Ihre Arme, um das Gleichgewicht und den Schwung zu erhalten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Beginnen Sie in einer aufrechten Position mit den Füßen in Hüftbreite.
Beginnen Sie mit dem Laufen an Ort und Stelle und heben Sie dabei Ihre Knie hoch zur Brust.
Schwingen Sie Ihre Arme synchron mit Ihren Beinen, um das Gleichgewicht und die Geschwindigkeit zu halten.
Fahren Sie mit hohen Knien für die gewünschte Dauer oder Entfernung fort.