Cross Knee zum Zehenspitzen berühren

Expertenrat

Drehen Sie Ihren Oberkörper vollständig, um Ihre schrägen Bauchmuskeln zu aktivieren und die diagonale Verbindung zu verbessern.

Stehen Sie mit den Füßen in Hüftbreite auseinander und die Arme auf Schulterhöhe zu den Seiten ausgestreckt.
Heben Sie ein Knie über den Körper, während Sie mit der gegenüberliegenden Hand nach unten greifen, um die Zehe zu berühren.
Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.
Wechseln Sie die Seiten weiter ab, für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Wiederholungen.