Kobra-Seitenbauchdehnung

Expertenrat

Atme tief ein und entspanne dich in die Dehnung, sodass deine Bauchmuskeln sich verlängern, ohne die Bewegung zu erzwingen.

Lege dich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden und lege deine Hände unter deine Schultern.
Drücke dich in eine Kobra-Position, strecke deine Arme und beuge deinen Rücken.
Drehe deinen Oberkörper sanft zur Seite und schaue über deine Schulter.
Halte die Dehnung und kehre dann in die Mitte zurück und drehe dich zur anderen Seite.