Balance-Board (V2)
Expertenrat
Spannen Sie Ihren Rumpf an und konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Gleichgewicht mit kontrollierten Bewegungen zu halten, anstatt mit ruckartigen Bewegungen das Gleichgewicht zu korrigieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Betreten Sie vorsichtig das Balance Board und finden Sie Ihren Schwerpunkt.
- Beugen Sie die Knie leicht, um Stabilität zu gewinnen.
- Halten Sie die Position und halten Sie Ihren Körper so ruhig wie möglich.
- Führen Sie Kniebeugen oder andere Bewegungen durch, während Sie das Gleichgewicht halten.
- Verlassen Sie das Board vorsichtig, nachdem Sie die Übung abgeschlossen haben.
Details
Primär
Quadrizeps25 %
Waden25 %
Gesäß25 %
Beinbeuger25 %
Ausrüstung
Spezialgerät
Übungstyp
Kraft
