Sedavý boční dosah
Rady odborníků
Ujistěte se, že máte hýždě pevně na zemi, abyste zajistili správné protažení po straně vašeho trupu.
Postup krok za krokem
- Sedněte si na zem s zkříženýma nohama.
- Natáhněte jednu ruku nad hlavu a nakloňte se na opačnou stranu.
- Držte protažení 15-30 sekund, poté změňte strany.
Podrobnosti
Primární
Záda100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Protažení
