Přetahování s kettlebellem
Rady odborníků
Kontrolujte pohyb kettlebellu a udržujte plynulý pohyb, abyste zabránili jakémukoli namáhání ramen a plně zapojili latissimus.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na záda na lavici nebo na zemi a držte kettlebell za rukojeť oběma rukama nad hrudí.
- Udržujte mírně pokrčené paže a při nádechu spusťte kettlebell obloukem za hlavu.
- Zapojte latissimus a při výdechu zvedněte kettlebell zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Záda100 %
Vybavení
Kettlebell
Typ cvičení
Síla
