ท่าวีอัพ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นอนราบบนหลังกับขาตรงและแขนยาวไปด้านหลังศีรษะ
2. ยกขาและลำตัวขึ้นพร้อมกันจากพื้น ไปยังการยื่นมือไปทางเท้า
3. ลดลงไปท่าเริ่มต้นด้วยควบคุม
4. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา50%

หน้าท้อง50%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท