Обратный подъем с лентой стоя
Советы экспертов
Обеспечьте постоянное напряжение на резиновой ленте во время упражнения, чтобы удерживать предплечья в напряжении.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на середину резиновой ленты на ширине плеч, держа концы ленты ладонями вниз.
- Держите верхние руки неподвижными, выдохните и согните руки к плечам, двигая только предплечья.
- Вдохните и медленно опустите руки в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Предплечья100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
Альтернативы
