Alongamento de Rotação das Costas em Pé
Conselhos de especialistas
Mantenha os joelhos ligeiramente dobrados e os pés firmemente plantados para fornecer uma base estável durante o alongamento.
Passos de Como Fazer
- Fique com os pés afastados na largura dos ombros.
- Cruze os braços sobre o peito.
- Gire o tronco para um lado sem mover os quadris.
- Mantenha o alongamento por 15-30 segundos e depois gire para o lado oposto.
Detalhes
Principal
Costas50%
Abs50%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
