Agachamento com Divisão de Uma Perna com Elástico

Conselhos de especialistas

Mantenha o joelho da frente alinhado com seus dedos e evite deixá-lo colapsar para dentro para proteger a articulação do joelho e garantir a postura correta.

Passos de Como Fazer

Fique com um pé à frente e o outro atrás, colocando a faixa sob o pé da frente.
Segure a outra extremidade da faixa com ambas as mãos à altura dos ombros.
Agache-se em um agachamento dividido, mantendo o joelho da frente alinhado com o pé.
Empurre através do calcanhar da frente para voltar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de perna.