Wysokie uginanie ramion z hantlami
Porady ekspertów
Trzymaj łokcie lekko do przodu, aby zwiększyć napięcie na bicepsie na górze skłonu.
Instrukcja krok po kroku
- Stań w rozkroku, trzymając hantle dłońmi zwróconymi do przodu.
- Wykonaj skłon, trzymając łokcie przed klatką piersiową.
- Podnieś hantle do wysokości ramion.
- Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Biceps100%
Sprzęt
Hantle
Rodzaj ćwiczenia
Siła
