Eenbenige Squat

Advies van experts

Balans is cruciaal. Houd je kern strak en focus op een plek voor je om stabiliteit te behouden.

Sta op één been met je andere been recht voor je uitgestrekt.
Zak door je lichaam in een squat positie, houd het uitgestrekte been van de grond.
Duw door je staande been om terug te keren naar de startpositie.
Voer het gewenste aantal herhalingen uit voordat je naar het andere been wisselt.

Primair

Bilspieren40%

Quadriceps40%

Secundair

Kuiten20%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht