Squat Jump med Slynge
Ekspertråd
Bruk suspensjonen for å hjelpe med balanse og dybde, men stol på benstyrken din for å drive hoppet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold suspensjonshåndtakene foran deg.
- Senk deg ned i en knebøystilling mens du holder brystet oppe og ryggen rett.
- Hopp eksplosivt oppover, bruk armene for balanse.
- Land mykt tilbake i knebøystillingen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Kondisjon
