Stående benkrøll
Ekspertråd
Utfør krøllen sakte og kontrollert, fokuser på å kontrahere hamstringen til den arbeidende benet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med føttene i hoftavstand for balanse.
- Bøy det ene kneet og løft hælen mot setemusklene, mens låret forblir i ro.
- Hold den øverste posisjonen kort, og senk deretter foten kontrollert ned.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
