Stående Kneløft
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen og oppretthold en oppreist holdning for å maksimere engasjementet av musklene i nedre del av kroppen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett med føttene i hoftebredde og armene langs sidene.
- Løft det ene kneet mot brystet mens du holder ryggen rett.
- Senk benet tilbake til startposisjonen.
- Gjenta med det andre benet.
- Fortsett å bytte ben for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
