Halv Knebøy Hopp
Ekspertråd
Bruk armene for momentum og fokuser på eksplosiv kraft fra bena for å maksimere kardiovaskulære og muskelstyrkende fordeler.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, armene i sidene.
- Senk deg til en halv knebøyposisjon.
- Hopp eksplosivt opp, sving armene oppover for momentum.
- Land mykt tilbake i halv knebøyposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår30 %
Bakside lår30 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
