Saks Hopp
Ekspertråd
Fokuser på en jevn saksliknende bevegelse med bena og oppretthold en oppreist holdning for å maksimere aktiveringen av musklene i nedre del av kroppen.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en utfallsstilling med den ene foten fremover og den andre bakover.
- Hopp opp og bytt posisjon på bena i luften, land tilbake i en utfallsstilling med det motsatte benet fremover.
- Fortsett å veksle utfallsstilling med hvert hopp, og hold bevegelsen flytende og kontrollert.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner eller tidsintervall.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
