Ring Leggkrøll
Ekspertråd
Oppretthold en sterk plankestilling med løftede hofter for å sikre full aktivering av hamstrings og setemuskler gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge med ansiktet ned, hælene festet i slyngeringene, bena rette, og armene som støtter kroppen i en plankestilling.
- Bøy knærne, dra hælene mot setet i en kontrollert bevegelse.
- Strekk ut bena tilbake til startposisjonen uten å senke hoftene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
