Kraftpulkedrag
Ekspertråd
Hold kroppen din i en konstant vinkel og skyv gjennom hælene for å engasjere målmusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et sele til kraftsleden og fest den rundt overkroppen.
- Lene deg fremover i en konstant vinkel og begynn å gå eller løpe, skyv sleden bak deg.
- Bruk kraftige skritt, fokuser på å skyve gjennom quads, legger, setemuskler og hamstrings.
- Fortsett for ønsket avstand eller tid.
Detaljer
Primær
Framside lår30 %
Legger20 %
Setemuskler25 %
Bakside lår25 %
Utstyr
Slede
Øvelsestype
Styrke
