Etbens fraspark
Ekspertråd
Konsentrer deg om å presse gjennom hælen på det arbeidende benet for å aktivere setemusklene og baksiden av lårene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på ett ben med det andre benet litt hevet fra bakken.
- Bøy kneet på det stående benet og senk kroppen ned i enkeltbensknebøy.
- Press gjennom hælen for å strekke ut benet og gå tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
