Inn og ut knebøy
Ekspertråd
Hold vekten på hælene og oppretthold en rett rygg for å forhindre unødvendig belastning på knær og nedre rygg.
Slik gjør du det – trinn
- Start med føttene i skulderbredde avstand.
- Hopp og spre føttene bredere enn skulderbredde, land i en knebøyposisjon.
- Hold brystet oppe og ryggen rett mens du bøyer deg ned.
- Hopp tilbake til startposisjonen, og bring føttene sammen.
- Gjenta inn- og utbevegelsen for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår33 %
Bakside lår33 %
Setemuskler34 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
